Jag har en stor och jobbig uppgift till nästa gång. Tur att jag inte ska dit på ett par veckor.

Orkar inte ens tänka på uppgiften.

Men en annan mindre jobbig uppgift är att andas.

Med magen.

Lugnt och stilla.

Det fixar jag ibland. Oftast inte. Då andas jag kort och stötvis med bröstet. Och tar djupa andetag ibland, när det känns som att jag inte får tillräckligt med luft.

Ibland när jag ska andas lugnt med magen känns det som att jag får andnöd.

Jag får nästan panikkänslor.

Då slutar jag andas lugnt.

 

Yvonne

12 december 2008 19:42

Andas i en fyrkant.
Sitt och titta på en fyrkantig sak. En bok, en tavla el dyl. Följ sakta den ena sidan med blicken och andas in. Stanna upp när du kommer till hörnet och andas ut när du följer nästa sida.
DET är jätte-effektivt när man har fått in tekniken! Den tekniken kan man använda sig av överallt. Det finns ju fyrkantiga saker i princip överallt! Annars får man tänka i fyrkant!
Svårt att förklara... Förstår du hur jag menar...?
Ge inte upp för så småningom hittar du ditt sätt att andas rätt!

Kram!

http://yvonnes-blogg.bloggagratis.se

 

Annelie

13 december 2008 10:57

Yvonnes råd är klockrent. Jag har liknande problem. Trodde jag hade astma eller lungcancer förut men allt hänger på den där förbaskade andningen.. Yvonne, du är klok! Copyright, hade DU inte skrivit om DIN andning nu hade JAG inte blivit påmind.....häftigt va?

http://annelieh.bloggagratis.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den nya bloggen hittar ni här...   Välkomna!

Jag kommer igen med en ny strax! Jag har ännu inte bestämt mig för om jag kommer göra det "officiellt" här i bloggen eller om jag meddelar mina bloggvänner i smyg vilken den nya blir ...   Är det så att någon läser den här bloggen regelbundet och råk...

Jag vill börja med att tacka Annelie och Yvonne för era otroligt kloka ord! TACK! Ni stöttar mig med era insiktsfulla kommentarer!   Idag var jag inte först av bussen, och det störde mig inte heller! Jag tror inte att det bekom mig alls när jag tänke...

Bara ordet gör att pulsen går upp. Stress. Julstress. Stress. Stressa, stressar, stressat ihjäl sig! Varför? Till vilken nytta? För några år sen och under en lång period hade jag en riktigt hög stresströskel. Jag gjorde de flesta saker under tidspres...

... att det förra inlägget inte är ett dugg överdrivet. Inte ett uns av ironi finns i det. Faktiskt.    Sorgligt men sant.     Sant är också att jag önskar att jag kunde gå in till min man och be om ursäkt för att jag blev så sur, men att jag inte ko...